что такое подсознание и как оно работает?
Feb. 22nd, 2013 10:41 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
sunny_iraОригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
aksik в что такое подсознание и как оно работает?
aksik в что такое подсознание и как оно работает?надо бы сначала объяснить, что такое подсознание и как оно работает, а то очень часто я говорю с оппонентами на разных языках. (это я беру из Вики, но можно и в словарях посмотреть - по сути разницы не будет). "Подсознание (англ. subconsciousness) — термин для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления". Прежде всего обратите внимание на слова "БЕЗ ОТОБРАЖЕНИЯ ИХ В СОЗНАНИИ", и также что они НЕ управляются сознанием. НЕ УПРАВЛЯЮТСЯ. То есть все красивые слова о том, что "меня же это не коснулось, я ведь так не думаю, у меня совсем не такой образ, я просто случайно так сказала" - не более чем слова.
"Термин "подсознание" также используется в когнитивной психологии для обозначения области быстрой памяти, куда мозг записывает автоматические мысли, то есть мысли, которые часто повторяются или человек придаёт им особую важность. В этом случае, мозг не тратит много времени на повторное медленное обдумывание этой мысли, а принимает решение мгновенно, исходя из предыдущего алгоритма, записанного в "быстрой" памяти. Такая "автоматизация" мыслей может быть полезной, когда надо быстро принять решение (например, быстро отдёрнуть руку от горячей сковороды), но может навредить, когда автоматизируется неправильная или нелогичная мысль, поэтому одной из задач когнитивной психотерапии является распознать такие автоматические мысли, вернуть их из области быстрой памяти опять в область медленного переосмысления, с тем чтобы удалить из подсознания неверные суждения, и перезаписать их правильными контраргументами".
Обратите внимание на слово АВТОМАТИЗАЦИЯ! это очень важное для нас слово. Какой бы образ ни был усвоен подсознанием, мы действуем согласно этой модели автоматически, не задумываясь, а как это логично или нелогично, хорошо или худо, правильно или нет.
Самое лучшее объяснение, что такое подсознание, я видела у одного преподавателя следующее: представьте себе снеговика, как обычно рисуют - три кружочка, наверху маленький, потом средний, а внизу самый большой. Так вот, самый маленький это поведение, на него влияет "средний кружочек" - то есть сознание. В нашем сознании лежит то, в чем мы отдаем себе отчет - я верю в это, я придерживаюсь такой теории, ваши аргументы мне понятны, я согласна с таким мнением и т.п. Это разум. Но вот на него влияет "нижний кружочек" - а именно подсознание. Так вот, подсознание от сознания отличается тем, что оно абсолютно НЕЛОГИЧНО. И еще круче - оно НЕ УПРАВЛЯЕТСЯ сознанием. наоборот! это оно, "наевшись" всяких образов, влияет на сознание и далее - на поведение. А как же туда попадают образы? Самые лучшие способы:
1 - в раннем детстве, когда ребенок впитывает все некритично (именно поэтому многие мамы, не желая повторять ошибки своих родителей, ходят по замкнутому кругу, делая то же самое).
2 - путем многократного повторения. Неважно, при каком отношении к информации, если она будет постоянно крутиться перед глазами (постоянно слушаться фоном), то она станет приемлемой НЕЗАВИСИМО от первоначального к ней отношения.
3 - от сильных эмоциональных переживаний. мы говорили об этом в разговоре про фильмы - помните? то есть, образ может быть и нежелательным, но поскольку человек "переживает" за героев фильма, образ спокойненько усваивается. опять же - независимо от того, нравится этот образ или нет. Подсознанию абсолютно все равно, что именно усваивать, хоть полный абсурд. На этом построены эксперименты по гипнозу, когда человеку, например, внушали, что он дотрагивается до раскаленной плиты, а он трогал простой стол и получал вполне настоящую боль - мозг давал организму соответсвующие команды.
4 - визуальный образ. Есть целые методики, когда просто через представление соответствующих образов у человека меняются установки (визуализация). Поэтому будьте осторожны с визуальной информацией, особенно с той, которая вызывает сильные эмоции! Это двойной удар (например, приятный фильм, где есть "нежелательный" образ).
5 - метафоры. поэтому так сильно действуют на подсознание сказки и даже используются в психотерапии. конечно, метафора это не только сказка. например, достаточно фразы с яркой метафорой: "что ты копаешься, как черепаха?!" чтобы у ребенка в подсознании застряла негативная модель.
продолжение следует
"Термин "подсознание" также используется в когнитивной психологии для обозначения области быстрой памяти, куда мозг записывает автоматические мысли, то есть мысли, которые часто повторяются или человек придаёт им особую важность. В этом случае, мозг не тратит много времени на повторное медленное обдумывание этой мысли, а принимает решение мгновенно, исходя из предыдущего алгоритма, записанного в "быстрой" памяти. Такая "автоматизация" мыслей может быть полезной, когда надо быстро принять решение (например, быстро отдёрнуть руку от горячей сковороды), но может навредить, когда автоматизируется неправильная или нелогичная мысль, поэтому одной из задач когнитивной психотерапии является распознать такие автоматические мысли, вернуть их из области быстрой памяти опять в область медленного переосмысления, с тем чтобы удалить из подсознания неверные суждения, и перезаписать их правильными контраргументами".
Обратите внимание на слово АВТОМАТИЗАЦИЯ! это очень важное для нас слово. Какой бы образ ни был усвоен подсознанием, мы действуем согласно этой модели автоматически, не задумываясь, а как это логично или нелогично, хорошо или худо, правильно или нет.
Самое лучшее объяснение, что такое подсознание, я видела у одного преподавателя следующее: представьте себе снеговика, как обычно рисуют - три кружочка, наверху маленький, потом средний, а внизу самый большой. Так вот, самый маленький это поведение, на него влияет "средний кружочек" - то есть сознание. В нашем сознании лежит то, в чем мы отдаем себе отчет - я верю в это, я придерживаюсь такой теории, ваши аргументы мне понятны, я согласна с таким мнением и т.п. Это разум. Но вот на него влияет "нижний кружочек" - а именно подсознание. Так вот, подсознание от сознания отличается тем, что оно абсолютно НЕЛОГИЧНО. И еще круче - оно НЕ УПРАВЛЯЕТСЯ сознанием. наоборот! это оно, "наевшись" всяких образов, влияет на сознание и далее - на поведение. А как же туда попадают образы? Самые лучшие способы:
1 - в раннем детстве, когда ребенок впитывает все некритично (именно поэтому многие мамы, не желая повторять ошибки своих родителей, ходят по замкнутому кругу, делая то же самое).
2 - путем многократного повторения. Неважно, при каком отношении к информации, если она будет постоянно крутиться перед глазами (постоянно слушаться фоном), то она станет приемлемой НЕЗАВИСИМО от первоначального к ней отношения.
3 - от сильных эмоциональных переживаний. мы говорили об этом в разговоре про фильмы - помните? то есть, образ может быть и нежелательным, но поскольку человек "переживает" за героев фильма, образ спокойненько усваивается. опять же - независимо от того, нравится этот образ или нет. Подсознанию абсолютно все равно, что именно усваивать, хоть полный абсурд. На этом построены эксперименты по гипнозу, когда человеку, например, внушали, что он дотрагивается до раскаленной плиты, а он трогал простой стол и получал вполне настоящую боль - мозг давал организму соответсвующие команды.
4 - визуальный образ. Есть целые методики, когда просто через представление соответствующих образов у человека меняются установки (визуализация). Поэтому будьте осторожны с визуальной информацией, особенно с той, которая вызывает сильные эмоции! Это двойной удар (например, приятный фильм, где есть "нежелательный" образ).
5 - метафоры. поэтому так сильно действуют на подсознание сказки и даже используются в психотерапии. конечно, метафора это не только сказка. например, достаточно фразы с яркой метафорой: "что ты копаешься, как черепаха?!" чтобы у ребенка в подсознании застряла негативная модель.
продолжение следует
